어떻게 관리해야 하는가

나도 젊을때는 술먹으면 툭하면오바이트를 하고 오바이트가  나오지 않을때는  손가락을 목구멍에 집어넣고 오바이트를 했다 그러면부대끼던 속도 좀 안정이 되어서좋았다 그러나 이것이 위액을 강제로 토하는것이라  위에 좋지않음을 추후에 알고 나서 부터는

음주를 하되 토하지 않을 정도로 적당히 먹었다  식사시 반찬류도 위에 부담을주지않는채소류가좋을것 같다 괴도한육류류 는 건강을 위해 피해야 한다