이과민
맵고 짠거 좋아하는데다 늦게 자는 저는 위에 안 좋은 습관은 다 갖췄네요.. 조금씩 고쳐봐야겠어요.
위가 안 좋은 분들은 이렇게 해 보세요.
한번에 많이 먹지 않고 소화가 잘 되는 묽은 쌀죽이나 부드러운 호박죽을 조금씩 소분해서 나눠 드셔 보세요. 이때 소금을 많이 넣거나 간을 세게 하지 않아야 합니다.
그리고 인스턴트 음식과 자극적인 음식, 맵거나 짠 음식은 위장에 부담을 주기에 조심해야 합니다. 인스턴트 음식은 밀가루, 기름진 음식이 많기에 소화를 시키기 어려워 위에 자극을 주기 때문입니다.
또 일찍 자는 습관도 위 건강에 도움이 됩니다.
위는 식습관과 생활습관에 신경쓰지 않으면 금방 안 좋아질 수 있고, 위염에 한번 걸리면 쉽게 치료와 회복이 어렵기에 항상 조심하는 것이 좋습니다.
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댓글 10
- raintree
속편하고 자극이 적은거 찾다보니 저는 누룽지 자주 먹어요 간을 하지않아도 구수해서 먹기 좋아요
- 바람소리
역시 위는 평소에 관리해야 하는군요. 아프고 나서 후회하지 않도록 미리 조심해야겠어요.
- 레모닝닝
죽먹는거 굉장히 속편하고 좋지요. 좋은 정보 잘 보고 갑니다
- Jack kim(KRF1QD8
좋은 정보네요 위가 안좋은 사람들에게 참조되겠네요
- 콘센트
인스턴트 음식, 기름진 음식이 위에 안 좋은 건 알고 있지만 끊기가 어렵네요. 그래도 노력해야겠지요.
- 마오병
말씀하신 것 중에 일찍 자는 건 신경 안 쓰고 있었는데 이것도 좀 고려해 봐야겠네요.
- Rosie
자극적인거 안 먹고 속편하게 하는게 최고
- glnpzpbTXI
배아파서 고생하시는 분들이라면 몇번이나 경험해본 식단일 것 같아요. 이거 저거 자극적인걸 다 빼고 부드러운 미음이나 죽같은 식단요
- jennie
장이 편하면 마음까지 가벼워지는 게 참 신기합니다