[정보] 좋은 위장 건강정보

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위장에 좋은 식사 정보

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  1. 부드러운 음식 위주로 먹는다. 위에 부담이 적다다.
  2. 소화가 잘 되는 음식을 선택한다. 예를 들어 죽, 찌개, 삶은 채소다.
  3. 자극적인 음식과 인스턴트 식품을 피한다. 위 점막 손상을 막는다.
  4. 식사는 천천히 꼭꼭 씹어서 먹는다. 소화를 돕는다.
  5. 규칙적으로 식사한다. 위장 기능을 안정시킨다.
  6. 적당한 수분을 섭취한다. 위 점막 보호에 도움이 된다.

 

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