레모닝닝
식단과 스트레스 관리가 중요하지요 염증성 장질환 관리 잘 보고 갑니다
염증성 장질환은 단순한 소화 문제가 아니라 생활 전반을 조절해야 하더라고요. 저에게 가장 효과적인 건 저자극 식단과 스트레스 조절이었어요. 기름진 음식과 유제품을 피하고, 부드럽고 소화 잘 되는 식단으로 전환했어요.
외식보다 집밥 위주로, 양배추와 감자 같은 장에 좋은 채소를 많이 먹었습니다. 그리고 무엇보다 중요한 건 멘탈 관리! 몸이 예민한 만큼 마음도 함께 달래야 하더라고요. 꾸준한 관리로 지금은 증상이 훨씬 덜해졌어요.
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댓글 9
안과민초보관리 잘하고 계시는군요.. 자연유래음식에 적응하면 양념이 많이 가미된 음식이 맛없어지더라구요..
- Jack kim(KRF1QD8
무엇보다 중요한게 스트레스와 식단이죠 잘 관리하셔서 좋아지셨다니 다행이네요
- hir황
집밥이 중요하지요 배달음식이 조금자극적이잖아요
- 콘센트
맞아요. 장질환에는 외식이 정말 안 좋지요. 집에서 자극성 없는 재료로 음식 만들어 먹는 게 중요한 것 같아요.
- 마오병
꾸준히 관리해서 지금은 좋아지셨다니 다행이에요. 저자극 식단 꾸준히 유지하는 건 쉬운 일이 아닌 것 같아요.
- glnpzpbTXI
자극적인게 맛은 정말 좋은데 먹고 나면 아프고 후회해요. 맛있게 먹고 며칠 고생하느냐 조금 덜 맛있게 먹고 편안하게 보내느냐의 차이인 것 같아요
- 쪽쭈리
정보력 무엇?!
- jennie
장이 건강해야 다른 부분도 안정되는것이죠