빵빵이
진짜 습관이 젤 중요한데 습관 만들기가 무넛보다넘 어려운 ㅠ 다시 한번 느끼구갑니다
앞서 정리가 잘 되어있는 글에 공감하며..
저도 어릴때 이런 문제가 있었는데, 좀더 간단히 요약하면 이런것 같아요
- 규칙적인 식사
- 소식
- 식후 30분 정도 서 있기
거창한 운동을 하지 않아도, 식후에 소화가 되게끔만 유도를 해줘도 큰 도움 됐던 기억이 나요. (요새도 그렇지만)
식사도 규칙성이 중요하고요. 체내 소화 효소를 내는 시간이 일정해지는게 건강을 유도하는데 도움되는 것 같아요
누군가에게 도움되면 좋겠네요
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댓글 10
- 매직샵
식사후에 않지 않는게 중요한데 식사때부터 앉아있다 쭈욱 미끄러져서 어느새 누워버리는 나는 언제 정신차릴런지 ㅠㅠ
- Yay
그래도 눕지 않으면 좀 나은건가요..허허
- 매직샵
어제밤에도 누워서 쥬스 마셨어요 내몸을 이리 무시하니 앞날이 걱정이네요
- 야롱
먹구 비스듬히 드러 눕고 커피 좋아하다 보니 역류성 식도염이네요 습관이 진짜 무섭네요 햐ㅠ
- Yay
오 누울때 왼쪽으로 누우래요! 그래야 산 역류 덜한다고. (실제로 좀 느끼는 듯) 출처 찾으면 나눠드림..
- youxKFRiAC
그렇군요 잘 보고 갑니다 밥 먹은 후에 10분간 서 있는 게 좋다고요..
- 머랭이
이 글을 보고 정보를 얻어가는 분들중에 효과보는 분들이 있으면 좋겠네요 습관이 중요하네요
삭제된 댓글입니다.
- 플로하
식사를 규칙적으로 하고 먹은 후에도 간단히 걷기 좋죠