자극적인 음식 피하고 음식 씹는 시간 늘려서 위염이 좋아졌어요.

1-2년 간 스트레스성 위염으로 고생을 많이 했어요. 이게 단기간에 낫지가 않아서 완치되기까지 꽤 오랫동안 고생을 했는데요. 

처음에는 맵고 짜고 찬 음식 등 자극적인 음식을 다 안 먹었어요. 그리고 밀가루 음식도 섭취하면 위가 아파서 밀가루 음식도 끊고요. 그냥 밥과 자극성 없는 반찬으로만 식사를 했어요. 그런데 그래도 빨리 낫지가 않더라고요. 

그래서 몇 달 동안 밥을 먹을 때 음식물을 씹는 시간을 늘렸어요. 아마도 다른 사람들이 씹어 넘기는 시간의 2-3배쯤 오래 씹고 음식물을 넘기는 습관을 들인 것 같아요. 

이렇게 6개월 넘도록 식생활 관리를 했더니 스트레스성 위염이 결국 낫긴 낫더라고요.