저번주.. 저녁에 갑자기 속이 울렁거리더니 토랑 설사가 계속..ㅠ
처음엔 단순한 배탈이나 식중독인 줄 알았는데,
내과 가니까 바로 노로바이러스라고..ㅎㅎ
감기처럼 놔두면 알아서 회복된다고는 하는데..
노로바이러스 빨리 낫는 법이 따로 있을까?
약은 필요 없는 건지?
찾아보게 되더라구요…
그래서 제가 겪은 노로바이러스 증상, 회복 과정, 먹었던 약이랑
개인적으로 정말 도움된 관리 방법들까지 정리해봤어요…!
1. 노로바이러스 증상 4가지
노로바이러스는 진짜 전조 증상 없이 갑자기 시작됩니다ㅠ
1) 구토 → 설사 → 오한/근육통
2) 대부분 고열은 없고 미열 정도
3) 복통은 심하지 않지만 탈수 증상이 제일 힘듦
4) 음식 냄새만 맡아도 속 뒤집힘
보통 뭐 이상한 거 먹고 하루 이틀 내에 증상 발현되는데,
전염성이 굉장히 높아서 가족 간 감염도 흔하다고 하더라고요…
2. 노로바이러스는 약 없음
노로바이러스는 항생제나 특별한 치료제가 없는 바이러스성 장염이라서,
정확히 말하면 약을 먹어서 낫는다기보단 시간이 지나면 자연회복되는 병이에요
병원에서는 치료제를 주는 게 아니라, 증상 완화를 위한 약을 줘요
수분 전해질 보충제 + 구토약 + 진경제(복통 완화용)
이렇게 처방 받았고, 항생제는 안 받았네요
‘바이러스를 없애는 약’이라는 건 없기 때문에..
노로바이러스 약은 따로 없다는 점 참고하시면 좋을 것 같아요!
3. 노로바이러스 빨리 낫는 법
제가 겪어보니 회복 속도를 좌우하는 건 생활 습관 관리더라고요…!
빨리 낫고 싶으시면 아래 3가지는 꼭 지켜주세요
1) 수분 보충하기
- 미지근한 보리차, 전해질 음료, 이온음료
- 설사, 구토로 빠진 수분·전해질 회복이 핵심
- 물만 계속 마시면 전해질 부족 생기니 주의!!!
2) 거의 금식하기
- 증상 심할 땐 음식 먹지 말고 휴식 집중
- 첫 24시간은 죽, 미음 등으로만 소량씩
- 기름기, 유제품, 생과일은 NO!
3) 손씻기와 전염 예방하기
- 노로는 접촉 전염이 워낙 강해서
- 가족 감염 막으려면 화장실, 식기, 수건 철저히 분리
- 손 씻기, 문고리·화장실 소독 꼭 필요해요
4. 노로바이러스 회복기간
일반적으로 노로바이러스 회복기간은 2~3일인데
심하면 5일 이상 가는 경우도 있다고 해요.
저는 4일 정도 앓았네요…
1일차에는 진짜 심하게 아팠어요ㅜㅜ (구토 5회, 설사 7회)
2일차에는 복통 줄어들어서 물이랑 연한 죽 조금씩 먹었습니다
3일차에 설사 1~2회로 줄고, 조금씩 제정신으로 돌아오더라구요
4일차 되니까 부드러운 일반식 시작할 수 있었어요
노로바이러스는 보통 4일 정도면 생활 가능할 정도로 회복되긴 하더라고요
그래도 여전히 속이 예민한 상태라서 회복 후에도 자극적인 음식은 2~3일 더 피했어요
노로바이러스, 약보다 관리가 핵심
노로바이러스는 정말 갑자기 찾아오고, 치료약도 뚜렷하지 않다 보니 초기 관리, 대응이 답인 것 같아요
✔ 수분 + 휴식 + 속편한 식단
✔ 감염력 높음(가족 간 전염 주의)
✔ 증상 나아져도 식단은 최소 2~3일 더 해야 함
노로바이러스 겪으신 분들 중에 이 방법 좋았다…!거나 도움됐던 음식 있으시면
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