혹시 최근에 변 색깔이 초록색 또는 녹색처럼 보여서 당황하신 적 있으신가요?
저도 며칠 전 갑자기 그런 경험을 해서 “이거 뭔가 큰일 난 거 아니야?” 싶었거든요.
그래서 검색하고 병원 상담도 받아봤는데, 의외로 성인 초록색 변은 흔한 일이더라고요.
다만, 어떤 원인에서 생겼는지에 따라 건강 신호로도 해석될 수 있어서
가볍게 넘기기보단 한 번쯤 체크해보는 게 좋겠다고 느꼈어요.
오늘은 제가 알아본 내용 + 직접 경험 정리해서 공유해볼게요!
성인 초록색 변 원인 5가지
1. 음식 영향 (엽록소·착색료)
가장 흔한 원인은 바로 이것!!
✔ 시금치, 케일, 클로렐라, 녹즙 등 엽록소 많은 음식
✔ 아이스크림, 캔디, 젤리류의 인공 색소 (초록, 파란 계열)
→ 이런 음식 먹고 나면 변이 녹색~초록빛 도는 경우 진짜 많다고 해요.
속이 편하고, 냄새·변형 없이 초록색이면 음식 영향 가능성이 큼!
2. 장 통과 속도가 빠른 경우 (장 기능 변화)
식중독, 장염, 과민성 증후군 등으로 장이 소화를 마치기 전에 변이 빠르게 배출되면
담즙 색이 유지돼서 변이 초록빛을 될 수 있어요.
저도 과민 장 체질이라 스트레스받거나 장 트러블 생기면 가끔 초록색 변 봐요ㅠ
→ 묽은 변, 복통, 더부룩함이 동반된다면 장 기능 문제 가능성도 있음
3. 철분제나 특정 약물 복용
철분제, 일부 항생제, 녹조류 보충제 등도
장 내 대사 과정에서 변 색을 진한 초록~검녹색으로 바꾸는 경우가 있어요.
→ 최근에 약 바뀌었거나 건강기능식품 시작하셨다면 꼭 체크해보세요!
4. 장염 등 감염성 질환
감기처럼 오지만 장에 염증을 유발하는 바이러스성/세균성 장염은
변 색이 평소와 다르고 물설사, 잦은 복통, 미열 등이 동반될 수 있어요.
→ 이런 경우에는 초록색 변+설사로 나타나는 경우도 흔합니다.
5. 담즙 대사 문제
담즙은 간에서 나오는 소화액인데,
담즙이 제대로 분해되지 않거나 배출이 빠르면 초록색 변이 나타날 수 있다고 해요.
→ 보통은 다른 증상(지속적 복통, 황달 등)이 동반되기 때문에
변 색 하나만 보고 바로 걱정할 필요는 없지만,
2주 이상 지속된다면 병원 진료 꼭 권장드려요...
그래서...
초록색 변이 나왔다고 무조건 걱정하지 않아도 돼요!
저도 처음에는 깜짝 놀랐지만…
정리해보니 대부분의 경우 음식, 일시적인 장 기능 변화, 약물 등 비교적 무해한 원인이 많더라고요.
다만 아래와 같은 경우는 소화기내과 가서 검진 받으셔야 해요
1. 묽은 설사+복통이 동반되는 경우
2. 이틀 이상 색이 계속 초록이며 점액/냄새가 이상할 경우
3. 평소 복용 약 외에 새로운 건강기능식품 시작했을 경우
혹시 과민보스 분들 중에도 이색 변으로 고민해보신 분계시면
이런 경험 있으시면 공유해주시면 더 좋을 것 같아요ㅎㅎ