마오병
음식 오래 씹어 먹는 건 당장 위염 통증을 줄이는 것 외에도 건강에 여러모로 좋아서 생활에서 습관화하면 좋을 것 같아요.
몇 년 동안 스트레스성 위염으로 고생을 했어요. 처음에는 병원에서 주는 약에만 의존을 했는데 위염 증상이 호전되지가 않더라고요. 아마 제가 군대에 있을 때라서 스트레스가 줄어들지 않고 지속적으로 스트레스가 있는 상황이라서 잘 낫지 않았던 것 같아요. 그래서 약은 약대로 복용하면서 저 나름대로 위염 증상을 호전시키기 위해 한 방법 중 하나가 식사를 할 때 음식을 오래 씹어서 넘기는 거예요. 음식을 많이 씹지 않고 거칠게 넘기면 이게 위를 아프게 하고 위에 부담이 되더라고요. 근데 오래 씹어서 부드러운 상태로 넘기니까 위가 한층 편안해졌어요. 위염 때문에 고생하시는 분들은 한 번 이렇게 해 보세요.
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댓글 10
- KR818JD
음식 오래 씹어먹는 습관 들이기 쉽지 않은데 잘 하고 계시네요 저는 다시 해봐야겠어요
- 레모닝닝
급하게 먹는것이 위건강에 치명적이지요 잘 보고 갑니다 👍
- Jack kim(KRF1QD8
식사는 가능하면 20분이상 하는게 좋다하네요 그만큼 오래 씹으라는 이야기겠죠
- juyeon
꼭꼭 씹어 먹는게 좋은데 실천이 어려워요 바쁘다는 핑계로 꿀떡꿀떡 넘겨요 신경써서 꼭꼭 씹어 먹어야겠어요
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- 이과민
오래 천천히 씹는 게 좋다고 들었는데 남들이랑 같이 식사할 땐 그게 참 힘들더라구요, 그래도 집에서 식사할 땐 시도해봐야겠네요.
- glnpzpbTXI
한창 속 아픈 걸로 고생할 때 정말 노력했는데 이제 좀 살만해 지니까 다시 잘 안하네요. 회사에서 점심먹을 땐 이것도 쉽지 않아요
- 플로하
오래오래 천천히 꼭꼭 씹어먹는 습관 가지는 게 중요하죠
- lEUALB5g9b
음식 오래 씹어 삼켜야 위 건강에 좋다는거 알고는 있는데 점심시간에 쫓기듯이 밥 먹다보니 늘 빨리 삼키게 되더라고요. 이제부터라도 의식해서 오래 씹어야겠어요ㅠ
- 걷자
저는 급하게 먹을 때 막 삼키는데 앞으로는 약이다 생각하고 꼭꼭 씹어먹어야겠습니다