레모닝닝
역류성식도염은 완치가 어렵다고 하더라구요 꾸준한 관리가 필수네요
역류성식도염은 한번 증상 시작되면 일상 자체가 불편해지죠. 저도 몇 달 고생하다가 식사 습관을 고치고 나서 많이 나아졌어요. 가장 효과 있었던 건 식후 바로 눕지 않기, 소식하기, 그리고 야식 끊기였어요.
특히 자기 전 3시간 전에는 꼭 식사를 마치고, 베개를 조금 높게 해서 자는 것도 도움이 됐답니다. 커피나 탄산은 당연히 피했고요. 처음엔 불편했지만 꾸준히 실천하니 트림이나 속 쓰림이 훨씬 줄었어요! 모두 위건강 챙기세요.^^
0
0
댓글 9
안과민초보습관을 고치기가 참 힘들어요. 그 어렵다는 습관교정을 하셨네요~꾸준히 유지 잘 하세요~
- Jack kim(KRF1QD8
식사후 걷기와 소식하기가 중요한것 같아요 경험담 잘 읽었습니다
- hir황
과식하지 않고 소식하기 식사후에는 눕지않기 아는데 잘 실천이 어려워요
- 이과민
자기 3시간 전 식사마치는게 좋은데 왜이렇게 지키기 힘든지^^ 노력해봐야겠네요
- 콘센트
역류성 식도염에 생활습관이 중요한 건 알고 있지만 어떻게 해야 할지 방법을 잘 몰랐는데 알려 주셔서 감사해요
- 마오병
베개 높게 해서 자는 게 역류성 식도염에 도움이 되는 건 몰랐어요. 저도 오늘부터 베개 높게 하고 자 봐야겠어요.
삭제된 댓글입니다.
- glnpzpbTXI
매우 귀찮기는 하지만 식사 후에 몸을 움직이려고 노력해요. 그리고 과식이나 자극적으로 먹지 않으려 하구요
- 플로하
식사 후에는 눕지 말고 간단운동 하는 게 좋은거 같아요