https://gmboss.moneple.com/review/108811451
역류성식도염은 한번 증상 시작되면 일상 자체가 불편해지죠. 저도 몇 달 고생하다가 식사 습관을 고치고 나서 많이 나아졌어요. 가장 효과 있었던 건 식후 바로 눕지 않기, 소식하기, 그리고 야식 끊기였어요.
특히 자기 전 3시간 전에는 꼭 식사를 마치고, 베개를 조금 높게 해서 자는 것도 도움이 됐답니다. 커피나 탄산은 당연히 피했고요. 처음엔 불편했지만 꾸준히 실천하니 트림이나 속 쓰림이 훨씬 줄었어요! 모두 위건강 챙기세요.^^
0
0