속이 쓰릴 땐 이렇게! 위염 극복 꿀팁 공유합니다

위염은 정말 생활 속 습관이 중요하더라고요. 저는 공복에 커피 마시는 습관이 있었는데, 그걸 끊는 것만으로도 속쓰림이 확 줄었어요. 아침에는 따뜻한 물 한 컵과 바나나나 죽으로 속을 부드럽게 시작했어요. 자극적인 음식, 특히 매운 음식은 며칠만 끊어도 효과가 확실했답니다. 또 하나는 스트레스 관리! 긴장하면 바로 속이 아팠는데, 짧은 산책이나 명상으로 많이 완화됐어요. 내 위장이 보내는 신호에 귀 기울이는 게 제일 큰 팁이에요. 행복한 위건강!