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식후에 걷는것이 혈당도 천천히 올리고 해서 좋다고 해요, 전 식후에 주로 걷기 운동 하네요
밥먹고 무조건 30분 이상 산책 하려고 해요
회사에서는 녹록치 않은데, 그때는 5~10분 이라도 최대한 걸으려고 하네요.
밥먹고 누워있기 쉽상인데 걸으니 일단 소화도 되고
혈당에도 좋다고 하더라구요?
근데 역류성식도염 있으신 분들은 밥 먹고 소화를 해서 음식을 일단 식도 밑으로
내리는게 정말 중요하다고 생각해서
모두 식사 적당하게 과식하지 마시고
산책까지 알차게 다녀오심이 어떠실까 해요
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댓글 4
- 안과민초보
맞아요.. 근데 참 먹고나면 쉬고 싶은 마음뿐이라..ㅠ
- Rosie
식사 후에는 조금씩이라도 걷는게 참 좋은 거 같음
- 쪼곰이
저는 집순이라 그게 안되요..