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과식 하면 > 배부름 > 배부르면 눕고 싶음
먹고 눕는게 진짜 안좋은데
과식하면 바로 누울 확률 58,000% 네요..
적절하게 먹고, 소화 시키려고 산책 하고, 충분히 3~4시간은 최소 서있든 앉아있든 한 다음에
잠을 청하는게 좋은거 같습니다.
개인적으로는 밥 먹고 바로 설거지랑 집안일 하는게 좋기는 한데
너무 배부르면 설거지고 뭐고 다 귀찮으니까.. 진짜 악순환의 시작 같아요
1) 과식 안하기
2) 먹고 바로 눕지 말고 설거지 하기
3) 최소 3~4시간 있다가 눕기
이 모든것의 시작은 과식!!!
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