과식이 진짜 최악의 악순환 인거 같아요

과식 하면 > 배부름 > 배부르면 눕고 싶음 

먹고 눕는게 진짜 안좋은데 

과식하면 바로 누울 확률 58,000% 네요.. 

적절하게 먹고, 소화 시키려고 산책 하고, 충분히 3~4시간은 최소 서있든 앉아있든 한 다음에 

잠을 청하는게 좋은거 같습니다.

개인적으로는 밥 먹고 바로 설거지랑 집안일 하는게 좋기는 한데 

너무 배부르면 설거지고 뭐고 다 귀찮으니까.. 진짜 악순환의 시작 같아요 

1) 과식 안하기

2) 먹고 바로 눕지 말고 설거지 하기 

3) 최소 3~4시간 있다가 눕기

이 모든것의 시작은 과식!!!