식후 역류

최근에 역류성 식도염이 재발 했나봐요 

식후에 트림하면 음식물이 같이 올라왔다 내려가요 

목안도 뻑뻑한거 같고 식후에 배 안에서 꾸르륵 꾸르륵 물소리가 나요

다시 약먹기 싫은데 이거는 조금만 식생활이 흐트러지면 금방 재발하네요 

그래도 신물까지는 안올라와서 다행인건지 또다시 식습관 관리 들어가야 되겠어요  

서터레스를 받지 말아야 되는데 힘드네요

일단 오늘부터 다시 밤 야식은 절대 금지고요 이러다가 진짜 나중에 큰일 날수도 있으니까요 

가장 기본인 규칙적인 식사와 식후에 절대 눕지 않기를 실천해보렵니다