DxusyYskas
저도 공복운동 좋아 하는데, 공복운동이 참 그래요 공복운동 할때 맹물 마시긴 싫고 ㅠ ㅋㅋ 커피 마시기엔 각성된다 해서 안좋고 녹차 마시면 땀 더 잘나고 영양 보충도 되어서 저는 녹차 마시면서 하는데 공복운동도 많이하면 오히려 안좋군요? 정보 감사합니다
아침복 운동 하기 전에 음식물 먹고 가면
역류성식도염 올 수 있어서
아침 운동 한다고 하면 공복으로 가는게 좋다고 하네요
(바나나 1개, 빵 1개 라도 X)
그리고 공복 운동시에는 물을 꼭 겸하고
2시간 이상의 운동은 하지 말라고 하니
저희 건강해지려고 하는 김에 건강하게 운동해요
1
0
댓글 8
- 야롱
아침 운동이 안 맞아서 오후 운동 하구 있어요ㅠ
- 야롱
공복 운동이 근손실 많이 유발한다고 해서요 단기 다욧에는 효과가 있다고 하네요
- 바람소리
공복으로 아침운동하는데 운동후 과식이 문제입니다. 운동후 식욕이 늘고 보상심리로 마구 먹어요
- 야롱
저도 그래요 허기가 지니까 더 먹게 되더라구요
- 매직샵
그게 문제에요 운동후 먹고 퍼져버리는거 그게 문제에요
- 매직샵
아침엔 지쳐서 운동하고 나면 일할 에너지른 빳겨버려요 식후에 바로 운동하면 아침이고 저녁이고 좋지 않다는 예기는 많이 있었어요 식후에는 하려면 그냥 거의 살살 움직이는정도요 소화되라고요