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건강은 정말 방심하는 순간 나빠지죠~ 항상 관리한다 생각하고 있어요 ㅎㅎ
- 식사 천천히 하기
- 밀가루 안먹기 (심할땐 조금만 먹어야지 가 아니라 아예 드시지 마세요)
- 군것질은 누룽지 과자 추천
- 저녁 백반 류로 가볍게 먹기 (+저녁 식사에 양배추 삶은거 꼭 추가 하기)
- 밥 먹고 꼭 산책 하기
- 배 항상 따뜻하게 찜질 해주고
- 소화 잘되게 하는 지압법 + 엄지 검지 사이 꾹 눌러주기 (상시로)
소화기는.. 평생 관리 조심 해야 합니다
진짜 저 위의 습관만 반복 해보세요
제대로만 지킨다고 하면 무조건 좋아질껍니다
방심하는순간 반복,, 무한반복 ..
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댓글 7
- 봄은짱
좋은 정보 감사합니다 실천해봐야겠어요
- 매직샵
무한 반복 중입니다 음식의 유혹을 못이기고 또 타락하고 말았습니다
- 바다사랑
좋은 정보네요 저도 실천하도록 노력 해보겠습니다~
- 구름방울
삶은 양배추가 참 좋네요 자주 챙겨먹어야겠어요
- 야롱
밀가루 안먹다가 날추우니 붕어빵 새로 생긴 포장마차 자주 가네요 ㅎ
- 매직샵
잘 지키고 계시겠죠저는 잘 지키기 힘들어요 누룽지도 너무 맛있어서 조금만 먹기가 힘들어요