어멍어멍이
배찜질!! 허리돌리기도 좋아요 훌렁훌렁
저의 팁도 같이 공유 드리면
밥, 맑은 국 (근데 건더기 위주), 나물반찬 위주로 먹고
가스빼는 자세로 자주 빼주기,,,
걸을 수 있을때 자주 걸어주기 (심하게 찰땐 이것 마저도 싫기는 함,,)
배마사지,, 명치부터 아랫배까지 시계방향으로 숙숙
그리고 배를 진짜 따뜻하게 해줘요
복식호흡 (의식적으로 배를 볼록하게 내밀었다가 축소 했다가)
식도염인 분들 배에 가스찰 때 효과적인 다른 방법 또 있나요????
공유해주세요 점심 맛있께 드시구요!! 아 점심도 뭐먹을지 아직 못골랐는데 ㅠ
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댓글 4
- 구름방울
저는 배를 꾹꾹 빠르게 눌렀다 놧다 배 전체가 출렁출렁(뱃살 아니에요!!ㅋ) 요동치도록! 이 마사지가 제일 효과적이었는데 무엇보다 유산균이 제일이었어요 전엔 가스차서 배가 찢어질듯 아픈 일이 자주 있었는데 유산균 먹은 후론 없어요!
- 헬스매니아
효소도 괜찮아요. 저는 운동 하고 배찜질을 진짜 열심히 해줍니다!!! 걷기를 평소에 많이 하려고 하는 편 같아요