역류성 식도염에 도움되는 잠자리 자세

1 증상

소고기구이를 먹은후 후에 속이 더부룩하고 토할 것 같고 신물이 올라와 힘들었습니다.

2 직전 먹은 음식

그날 바빠서 아침부터 오후까지 제대로 식사를 못했습니다. 저녁에 팀 사람들과 회식으로 소고기와 매운 닭발을 먹었는데 평소보다 과식을 한 상태라 속이 많이 더부룩했습니다.

3 상황/장소

평소에 소화가 잘 안되다 보니 기름진 음식은 정말 조심해서 먹거나 잘 안 먹습니다. 그런데 회식을 하다 보니 기름진 음식을 먹을 수밖에 없었고 혼자 안 먹을 수가 없었습니다. 집에 가서도 신물이 올라와서 정말 힘들었습니다.

4 나의 대처

소화제를 먹고 매실엑기스를 타먹었습니다. 산책을 하며 바람도 쐬니 시간이 지나면서 속이 좀 괜찮아졌습니다.

자는 자세를 왼쪽으로 누워서 자면 역류성 식도염에 도움이 됩니다.