기름진 음식 먹으니까 역류성 식도염 증상이 생겼어요ㅠㅜ

며칠 전부터 속이 더부룩하고, 자꾸 목 쪽으로 신물이 올라오는 느낌이 들었어요. 처음엔 단순한 소화불량인 줄 알았는데, 밤마다 가슴이 화끈거리고 누우면 더 심해지더라고요.특히 점심에 기름진 제육덮밥이랑 커피까지 마신 날은 증상이 확 올라왔어요 보니까 이게 역류성 식도염 증상 같더라고요

그래서 이제는 식사 후엔 바로 눕지 않고 조금이라도 산책하면서 소화시키려고 하고 있어요. 그리고 야식도 최대한 안먹고 있어요 아무래도 야식을 먹으면 위에 자극되고 바로 눕게 되니까 확실히 야식을 자제하는게 좋겠더라고요ㅎㅎ 그러니까 이제 역류성 식도염 증상이 조금 덜 한 느낌이 들더라고요 습관만 바꿔도 증상이 어느 정도 개선이 되니 역류성 식도염 겪고 있다면 저처럼 습관 바꿔보는 거 추천드려요!