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제가했고 여러분도 가능함
원래 대식가였지만
관리소홀로 역류성식도염이 걸린후
약으로 버티고 재발 약 재발 약 반복이었음
겪어본사람만 아는 삶의 질 저하
일단 무조건 평소엔 소식
한동안 매운것 카페인 끊기
식후 2시간이내 눕지말기
장기간 유지하다보면 나중엔 어느정도매운것과 카페인 섭취는 가능함 다만 소량임
커피는 하루 한잔 정도만
음식으로 고치는 수밖엔없음
양배추즙 먹으며 과식하고 자극적인 음식을 먹는다면 절대 좋아지지않음
약은 증상이 심할때 단기간 증상완화를 위해 먹어줌 건강한 생활습관으로 운동같이 병행 하다보면 몇년이흐르고 어느순간 식사량도 늘릴수있고 완치는 아니더라도 거의 그 수준까지
나아진 모습을 볼수있음
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댓글 14
- 보리수나무
단호하게 말씀하셨지만 진짜 공감이요ㅋㅋㅋ 식도염은 무조건 소식...
- 희희
맞아요 식단 좀 유지하다보면 조금이지만 커피도 좀 괜찮아지더라구요..
- 꿈굽는사람
맞습니다 무족건 소식이 정답인거 같아요
- 애플
건강하게 잘 관리하고 계시네요 꾸준히 홧팅입니다 역시 소식이 좋아요
- 레모닝닝
위장건강은 무조건 식단이 제일 필수지요 소식! 잘 보고 갑니다
- YS
소식 ㅠㅠ해야겟군
- 피치
소식은 위염다이어트 식도염 다 필요한것같아요
- 랄라리뽕
저도 대식가에 먹고 눕는 것 좋아하는데 정말 고치기 쉽지 않은 습관들이 있죠. 대단하시네요!
- 실직자자
전 제가 과식하고 있다는걸 일년후에나 되야 알았어요 참 둔하죠 요즘 소식해요.위염약먹고 카페인끊고 매운것 끊고 근데 안먹던 빵이 왜 지금에사야 땡기는지 ㅠ 냉동실에 먹고싶은거 가득 쌓아놨어요 소식하며 조금씩 ㅠ
- 곰치
소식하면 속이 편하죠.
- KR4NDXL
글초 많이먹으면.. 올라오지요..
- 수호지킴이
역류성 식도염 도사가 되셨네요 실천하는게 쉽지는 않겠지만 음식이 답이군요 역시 노력이 필요하네요
- 쪼곰이
정답인것 같아요