역류성 식도염... 정말 조심해야죠... 정말 힘들어요~~~

역류성 식도염... 정말 조심해야죠... 정말 힘들어요~~~

건강검진에서 역류성 식도염과 위에 염증이 심하다고 나왔네요...ㅠㅠ

평소 식사 후 바로 눕지는 않았는데요...ㅠㅠ

회사에서 점심 식사 후 의자에 앉아서 잠을 자기는 했는데...

역류성 식도염이라네요...

어쩐지 식사할 때 명치 쪽에 통증이 느껴지기는 했는데요....ㅠㅠ

식사 전에 명치쪽에 통증이 있어 배가 고파서 그런가 했네요...

그런데 곰곰히 생각해보니 식사를 시작하면서 명치쪽에 통증이 있었네요...

그리고 식후에도 속이 쓰린 날이 많았어요....ㅠㅠ

 

아마 저의 역류성 식도염 원인은 과식과 야식인 것 같아요~~~

특히 아침을 부실하게 먹은 날 점심을 너무 과식한게 원인 같아요...

그리고 밥 늦게 야식도 문제가 되는 것 같아요...

그러나 가장 큰 문제는 밤늦게까지 음주가무를 즐기는 것이겠죠....ㅠㅠ 

앞으론 술자리를 최대한 피해야겠어요...

특히... 저녁 이후의 술자리는 가급적 피해야겠어요~~~

역류성 식도염 예방하고 치료하기 위해...
과식과 야식을 피하고, 적절한 음식을 섭취하고....
식후엔 반드시 걷기 등 운동을 해주렵니다~~~~
 
또한... 역류성 식도염을 유발하는...
콜라, 커피, 차, 코코아, 술 등의 음료... 특히 알콜을 피하고...
우유 및 유제품 그리고 기름이 많이 들어간 달걀 프라이나 스크램블드에그...
지방 함량이 많은 케이크나 과자, 튀김 등의 간식류와 
고기튀김, 베이컨, 소시지, 햄 등 가공육도 피하면서....
역류성 식도염을 제 몸에서 떼어내 버려 보렵니다....ㅎ
응원해 주세요~~~^^
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댓글 7
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    Jack kim(KRF1QD8
    역류성 식도염으로 고생하시네요
    잘 극복히시길 응원합니다 
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    레모닝닝
    과식과 야식 잘못된 식습관 생활습관 문제네요
    잘 보고 갑니다 
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    헤헤은정
    역류성 식도염을 유발하는 음식이 있다구? 음 그렇구나.
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    :D
    과식과 야식먹는거 진짜 안좋죠 ㅜ
    규칙적인 식사와 기름진 음식 덜먹기 저도 실천해봅니다 
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    비타민
    음식조절이 답 이네요
    감사합니다
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    더달달
    맞아요. 과식과 야식도 속쓰림과 역류성 식도염을 유발하더라고요. 빨리 역류성 식도염 나으시길 바라요
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    rCQ0OGnG2B
    응원합니다 
    저도 노력중이네요