희희
그래도 노력하고 계시니 계속 좋아질 거예요^^ 화이팅입니다!!
소화가 더딘편이라 저녁은 일찍 먹으려고 노력해요
안그러면 역류성 식도염때문에 잠자리가 안편해서요ㅠ
그래서 되도록이면 저녁은 가볍고 소화가 잘되는걸로 일찍 먹고 산책이나 몸을 좀 움직이는 편이예요
먹고 바로 눕는게 제일 안좋아요
그렇지만 실천하기 쉽지는 않네요
1
0
댓글 10
- 808베이스
저도 소화가 잘 안 돼서.ㅠㅠ 저녁 거의 5시쯤 먹는 것 같아요
- 건강한하루
저녁에 맵고 자극적인 음식 땡길 때 어떻게 해소하시는지 궁금... 저도 웬만하면 가볍게 먹으려 하는데 잘 안되네요ㅠ
- 피치
좋은 결심인것같아요 점점 소화력이 떨어지드라구요
- 실직자자
저는 하루두끼 25년이라 예전엔 아침 .점심겸저녁먹었는데 요즘은 소화때메 7시 ㅡ 14시 아침.점심먹어요 강제 16시간 단식 슬퍼요 속은 편해요
- KRG57U2
다들건강관리잘합시다
- VcYo08cstK
일찍먹고 운동해야겠어요
- 97JcNXdjoR
노력하면 좋아져욤
- 바람소리
저녁을 일찍 먹고 산책까지 실천하시는 모습이 정말 인상 깊어요. 쉽지 않은 습관인데 꾸준히 노력하시는 게 멋집니다!
- rCQ0OGnG2B
좋은방법이네요 공복시간을가지는것도