밥먹고 바로 자다가 일어나면 목으로 자꾸 뭐가 올라오는 증상

최근에 제가 겪었던 경험을 말씀드리면, 예전에는 밥을 먹고 나면 이상하게 졸음이 몰려왔습니다. 

‘조금만 참아야지, 이번에는 절대 바로 자지 말아야지’라고 마음을 다잡아도 결국 30분에서 1시간 안에 잠들어 버리곤 했습니다. 

그런데 문제는 잠에서 깼을 때였습니다. 

목 쪽으로 음식물이 역류하는 듯한 불편한 증상을 겪으면서 단순한 졸음이 아니라 건강에도 영향을 줄 수 있겠다는 생각이 들었습니다. 

그때부터 밥을 먹고 바로 눕는 습관이 얼마나 안 좋은지 몸소 느끼게 되었지요. 

이후로는 식사 후 되도록이면 움직이거나 가볍게 산책을 하면서 잠이 오더라도 참고 버티려고 노력했습니다. 그렇게 조금씩 생활습관을 바꾸자 신기하게도 목이 불편한 증상도 사라졌고, 식사 후 쏟아지던 졸음도 거의 없어졌습니다. 

이번 일을 계기로 사소해 보이는 습관이지만, 밥 먹고 바로 눕는 행동이 소화와 건강에 큰 영향을 줄 수 있다는 것을 깨달았습니다. 앞으로는 더 건강한 생활습관을 유지하려고 합니다.