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금주하고 야식을 줄이는게 큰 도움 되죠 ㅎ 저도 금주하려고 노력하고픈데 술이 자꾸만 땡겨요 ^^;
역류성 식도염으로 밤에 잠을 잘기가 힘들어 1년을 고생했습니다! 술과 야식을 줄이고 체중 관리를 한후에나 조금 개선되었네요, ㅎㅎ
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댓글 7
- 쪼곰이
식생활 습관이 중요하다고 생각합니다
- 꿈굽는사람
맞습니다 야식을 줄이는게 도움이 되더라구요
- 더달달
개선되셔서 다행이에요 저는 과식 야식 안 하고, 저녁을 일찍 먹으니 나아지더라고요
- 장보고
역류성에는 술이 원인인 경우가 많죠..ㅜㅜ 많이 좋아졌다니 다행이네요..
- jennie
무리하지 말고 편안히 쉬시면서 회복하세요
- youxKFRiAC
밤마다 잠 못 드는 거 정말 힘드시겠어요. 식사 후 바로 눕지 마시고, 베개 높이 조절해보시는 것도 도움이 될 수 있어요.