자려는데 신물이 올라와 힘들었습니다

1 증상

밤에 자려고 침대에 누웠는데 갑자기 신물이 올라와 아파서 자는 것이 힘들었습니다. 

2 직전 먹은 음식

그날 시간이 없어서 밀가루 음식을 두 끼 먹었습니다. 사실 음가루 음식을 먹으면 속이 안 좋고 속이 더부룩한데 시간에 쫓겨 먹다 보니 그랬습니다.

3 상황/장소

밀가루 음식을 두 끼 먹으니 확실히 속이 더부룩하고 불편했는데 누운 후에 30분 후부터 목에서 신물이 올라왔습니다. 그래서 한 시간쯤 앉아 있다가 다시 자려고 누웠는데 또 신물이 올라와서 정말 힘들었습니다.

4 나의 대처

어쩔 수 없이 자지 못하고 앉아서 미온수를 조금씩 마시며 속을 진정시켰습니다. 눕지 않고 앉아 있으니 시간이 지나면서 속이 좀 괜찮아지고 신물이 올라오는 횟수가 줄면서 천천히 좋아졌습니다.