레모닝닝
히수님 정말 힘드시겠어요ㅜㅜ 과민성에 염증성 장질환에 역류성식도염까지.. 힘내십시오!
얼마 전부터 목에 뭔가 걸린 듯 답답하고, 속 쓰림이 심해서 병원 갔더니 역류성 식도염이라는 진단을 받았어요. 처음엔 단순 감기인 줄 알았는데, 목이 자꾸 따갑고 신물이 올라오길래 이상하다 싶더라구요.
의사 선생님이 말씀하시길, 야식·커피·탄산음료·기름진 음식이 가장 큰 원인이라고 하셨어요. 저도 특히 늦게 먹고 바로 눕는 습관 때문에 더 심해진 것 같아요. 😓
그래서 요즘은 약 복용하면서
✔️ 저녁은 7시 이전에 먹기
✔️ 눕지 말고 최소 2~3시간은 앉아 있기
✔️ 카페인 줄이기
✔️ 베개 높여서 자기
이렇게 관리 중이에요. 확실히 예전보다 목 이물감이나 속 쓰림이 덜해졌습니다.
저처럼 역류성 식도염 겪고 계신 분들 계신가요? 생활습관 관리 팁 있으면 같이 나눠요 🙏
0
0
댓글 10
지훈야식 커피 탄산음료 기름진 음식은 과식하면 정말로 백해무익한거 같아요 적당히 섭치해서 조심해야겠어요
- 셰인
저도 야식과 스트레스가 문제였는데, 이 글을 읽고 다시 한번 경각심을 가지게 되었어요. 건강 관리의 중요성을 깨닫게 해주셔서 감사합니다. 많은 분들이 이 글을 보고 도움을 받으셨으면 좋겠네요.
- 영선
베개 높혀서 자기는 몰랐던 팁이네요 감사해요
- 행복
역류성 식도염은 먹고 바로 눕는게 가장 안좋다고 하던데 전 안그러는데 왜 자꾸 걸릴까요 베개 높여서 자는건 목디스크 때문에 안되고 너무 힘드네요
- FPgw15rdNd
저녁 7시 전에 먹는게 가능한 생활루틴이 아니라 저는 지키기 어렵겠네요 카페인은 줄일 수 있는데 먹고 앉아있다보면 저도 모르게 미끄러져서 누워있어요
- ◕‿◕✿
예방차원에서 알려주신 것들 실천해볼게요👍
- 미정미
저도 저녁은 7시 이전에 먹으려고 노력하는데 속이 편해져요.
- 1BGY4mTHL8
좋은정보 감사합니다
- 형수
정말 베개 높여서 자는 것이 도움이 되나요? 몇 센티 정도가 좋을까요?