1 증상
밤에 자려고 누웠는데 계속 신물이 올라와서 자기가 힘들었어요.
2 직전 먹은 음식
보통 밀가루 음식을 두 끼 이상 먹으면 속이 안 좋고 부대껴서 특히 자기 전에는 밀가루 음식을 안 먹으려고 하는데 그날따라 너무 라면이 먹고 싶어서 저녁 10시경에 라면을 먹었어요.
3 상황/장소
자려고 누웠는데 한 시간 정도 지났을 때부터 목에 신물이 올라왔어요. 그래서 일어나서 좀 앉아 있다가 다시 자려고 누웠는데 또 신물이 올라와서 잠을 자기가 힘들었어요.
4 나의 대처
일어나서 따뜻한 꿀차를 한 잔 마시고 바로 눕지 않고 앉아서 속을 좀 진정시켰어요. 그랬더니 신물이 올라오는 횟수가 좀 줄어서 겨우 잠이 들었어요.
