희희
저도 기름진 음식에 커피까지 마시면 바로...ㅠㅠ 말씀처럼 식습관 조금만 조절해도 훨씬 덜해지는 게 신기하죠
1. 증상.
제겐 순간순간 나타나는 역류성 식도염으로 인해 매번 뒤집어질듯한 속 쓰림, 속이 불타는 듯한 뒤집어(?) 지는 통증이 종종 나타났어요 ㅠㅠ
2.직전에 먹은 음식
기름진 고기류와 커피를 24시간 달고 살아서 인지. 특히 저녁을 이렇게 먹고 나면 종종 그랬어요
3. 일상 장소
특별히 장소를 구애 받는건 아녔었는데
먹고 바로 눕거나 하는듯한 행동을 하는 저녁 시간이 종종 그랬지요
4. 나의 대처 방법
불타는 가슴 쓰림을 완화 하려고
정말 생활습관 고치는 노력을을 많이 했어요
우선 과식, 야식, 늦은 식사를 피하고
또 식사는 기름진 음식과 자극적인 음식을 줄이고,
규칙적인 식사 습관을 지키려고
저녁 먹으면 무조건 산책을 하거나
눕지 않으려고 부단히 노력 했지요
또한 체중을 적정하게 유지하려고도 매우 애썼어요 ㅎㅎ 자주 하지는 않았지만 음주도 피했고요
그랬더니 3주 정도 지난뒤부터는 점점 많이 나아져서
지금은 거진 그 증상이 없어졌답니다
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댓글 14
- 건강한하루
역류성 식도염은 생활습관이 진짜 중요하죠 저녁 산책하신 게 큰 도움이 되신 것 같네요 저도 오늘부터라도 걸어야겠어요...
- 808베이스
3주 만에 좋아지셨다니 대단하신데요?? 꾸준한 실천이 쉽지 않은데 멋지십니다👍
- 이과민
야식에 기름진 음식은 진짜 최악의 조합인 듯 해요ㅠ 꾸준히 노력하셨네요, 지금은 거의 증상 없어지셔서 다행이에요
- 별이총총
역류성 식도염으로 불타는 듯한 통증이 나타날거란건 생각은 못해봤어요. 아픈정도가 크셨나봐요. 크게 왔던 증상이 호전되기까지 노력을 많이 하셨겠네요. 고생 많으셨어요.
- 레모닝닝
역류성식도염이 재발도 잦고 완치가 어려워요ㅜㅜ 늘 관리 잘 하셔요
- 지훈
기름진 고기와 커피를 많이 마시면 확실히 몸에서는 안좋은 신호를 보내는거 같아요 식단관리 잘하세요
- 형수
커피하고 기름진 음식을 한국사람들이 달고 사니 역류성식도염에 걸리나 봐요.
- 바람소리
생활습관을 바꾸는 게 쉽지 않은데 정말 대단하세요. 3주 만에 증상이 나아졌다니 희망이 생기네요.
- 미정미
앞으로도 조심하세요. 다시 불규칙적으로 살면 재발하더라고요.
- N1cWEf2vzf
진짜 이거 너무 불편해요.. 나이들수록 더 심해지네요
- raintree
음식과 카페인을 조절하면 증상들이 좋아지더라고요 식습관을 고치는게 쉽지않네요
- lEUALB5g9b
불 타는 듯 한 통증. 정확한 표현이네요 제가 딱 그래요.. 커피를 끊어야하는게 커피 끊기가 정말 힘드네요
- youxKFRiAC
산책과 식습관 개선으로 증상이 나아졌다는 부분이 희망적이에요. 꾸준한 노력 정말 대단하시고, 공유해주셔서 감사합니다.