날디챠챠c
밎아요. 소화가 다되고 누워야 하더라고요. 나아지신것 같아 다행이예요.
1시간 넘게 지나서 충분히 소화 됐다고 생각했는데 약한 유산소 운동 했다가 역류성 식도염 경험하고 배부르게 먹은날엔 아예 늦게 운동하던지 가벼운 운동으로 끝내곤 합니다...
바로 눕거나 격한 운동을 피해야 한다는걸 다시 깨닫게 됐네요
위에 좋은 음식이나 습관을 잘 길러서 개선하는 게 중요할 것 같어요
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댓글 4
- Lee
맞아요 저도요... 폭식 줄여야하는데 ㅜㅜ쉽지 않은
- 형수
저도 너무 심하게 운동한 날은 너무 아파서 조심하고 있습니다.
- Jack kim(KRF1QD8
역류성 식도염은 과식을 하면 괴롭죠 좋아졌다니 다행이네요