식후에 바로 눕는습관으로인해 역류성식도염

식후에 바로 눕는 습관으로

비만및  역류성 식도염 증상때문에 고생하고  있습니다 

신물이 올라오고 목도 따갑고 뭔가 걸린듯한 이물감 때문에 치료해도 힘드네요