평송가성
그것만큼 고역인게 있을까요.... 맛난거 먹고 기분 나빠지는 매직 ㅠㅜ
밥 먹고 바로 눕는 습관이 제일 안 좋은것 같아요.
천천히 오래 씹고 야채도 많이 먹고 소화 안되는 음식은 피해야겠어요.
식후 조금이라도 걷기 운동도 하고 실내 자전거나 조금이라도 움직이는 습관 들이면 좋지요.
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댓글 6
- 레모닝닝
맞아요. 먹고 눕는 습관이 제일 안좋지요. 혈당 관리를 위해서라도 식후 운동 좋지요 👍
- 안과민초보
맞아요. 움직여야해요. 안움직이는 생활습관은 소화도 안되고, 혈액순환도 안되요
- 아침햇살77
내시간 전에 먹으러는데 직장인 참 잘 안되는게 이거더군요
- Rosie
눕지말고 식후에 조금이라도 걷는 습관들이기가 좋은듯
- 미네
소화안되는부분 힘들어요 장문제일거같은데 저도 오늘소화안되서 누룽지 스프중 식사골라야겠어요