위장에 남은음식 때문에

조금이라도 배가 부르면 잠이 안오는군요
고생하시겠네요

레모닝닝

맞아요 자기전 섭취는 안좋지요
편안한 저녁 보내세요 

속을 부담스럽게 먹고 나서
누우면 정말 좋지 않지요

좋은 습관이네요
건강에 좋겠어요

아 그렇군요 잘 읽었습니다 

LeeJS

맞아요, 어느정도 3시간 공복 이후에 눕는 게 위장 건강에 좋아요.

소화가 다 되고 주무셔야
속도 편하네요 

위장에 남은 음식 때문에 불편하시군요. 잠들기전에 소화가 잘 되도록 신경 쓰시는 게 좋겠어요.

규칙적인 식사 시간을 지키고, 잠들기 전에는 가볍게 소화되는 음식 위주로 드시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

그래요. 그래서 일찍 일찍 저녁을 마쳐야 해요.

바로 자면 안좋지요
소화시키고 자야지요

그래서 취침 전에 식사 하지 말라고 하더라구요
저도 그래서 가급적 지키려고 해요

위장에 남는 음식이 어느정도 소화된 이후
그때 잠자리에 드는것이 중요해요

소화되서 내려가야해요.