아점으로 먹은게 저녁까지 소화에 불편함을 겪었어요.

1.증상
아침공복에 급하게 떡국을 정신없을때 먹어서 그런가
얹힌느낌이 들고 배고 따끔거리고 소화도 잘 안된다.
배가 빵빵하게 부풀었고 가스도 나오는데
속이 마냥 불편했다.

2. 직전 먹은 음식
아침을 굶고 아점으로 급하게 먹은 떡국.
아무것도 못먹은 공복에 떡국도 많이 못먹고 만두1개에 떡 10개정도 먹은것같다.

3.상황/장소
명절에 큰집이다보니 손님들이 계속 오셨다. 보통 아침은 가볍게먹고 점심은 일반식 저녁은 탄수화물 적게 먹는편인데 친척들이 한번에 오지않고 불규칙하게 오다보니 식사를 그떄그때 못하거나 한번먹었는데 또 먹거든 불규칙하게 식사를 하게 되었다.

4. 나의 대처
오늘은 최대한 차가운물은 먹지않고 정수나 따뜻한 물을 조금씩 먹어주었다. 또 커피도 찬커피를 마시지않고 허브티를 마셔 속을 따뜻하게 달래주었다.
그러니 소화가 안되는 느낌은 많이 괜찮아졌는데 자꾸 가스가 나오고 가스냄새가 독해서 화장실을 핫팩으로 배를 따뜻하게 해주고 장 마사지를 해주니 대변을 보니 가스도 덜나오고 속이 완전히 풀어진 느낌이다.