식사 직후 울렁거림

1) 증상

밥을 먹고 나서 묘하게 비위가 상하는 기분이 들더니 갑자기 울렁거리고 토할것 같은 느낌이 들었어요. 과식한 것도 아니고 평소처럼 식사했을 뿐인데 그러는 바람에 좀 가라앉혀 볼까 하고 콜라를 마셔봤는데 탄산이 오히려 역효과를 일으켰는지 마시다말고 갑자기 구역질이 나서 그대로 화장실로 가서 토하고 말았네요

2) 직전 먹은 음식

잠을 잘 못잔 상태로 하루를 겨우 보내다보니 저녁에 밥생각이 없었는데 빈속에 잠이 들 수 있을것 같지 않아서 고민끝에 즉석컵밥을 하나 뜯어서 전자렌지에 데워서 먹었어요. 내용물이라곤 즉석밥에 약간의 나물과 고추장 뿐이고 추가로 뭘 더 넣거나 하지 않고 간단하게 먹었어요. 먹다가 약간 국물이 땡기긴 했지만 준비하기도 귀찮아서 그냥 허기만 채울 생각으로 꾸역꾸역 서둘러서 넘긴 것 같아요. 별거 안들었다고 제대로 씹지 않고 빨리 먹은게 원인인 것 같았습니다.

3) 상황/장소

전날 거의 밤을 세다시피하고 아침 늦게야 두시간 정도 잤어요. 그리고 깨서 하루종일 또 바빴어요. 그렇게 컨디션이 안좋은 상황에서 저녁을 급하게 먹어서 그런일이 벌어진 것 같습니다. 그래도 다행히 집이었어요..

4) 나의 대처

일단 토한김에 억지로 멈추려 하지 않고 나오는데로 다 토해버렸어요. 얼마 먹지 않은게 거의 다 나온 것 같았지만 그래도 속편해지는게 나을것 같아서 비워내는걸 택했습니다. 정말 거의다 비우고 나서 양치 후에 먼저 따끈하게 보리차를 한잔 타서 마셨어요. 너무 속을 비우고 위에 자극을 줬으니 뭔가 따뜻한걸로 달래주는게 좋을것 같았습니다. 그렇다고 또 기껏 토했는데 죽을 먹거나 하고싶진 않았고 소화도 안되는거 같아서 보리차를 마시기로 했는데 잘한것 같아요. 신기하게도 울렁거리던게 서서히 가라앉더라구요. 천천히 다 마시고 나서 한잔 더 준비해서 마시고 나니 약을 먹지도 않았는데도 속이 편해지는게 느껴졌어요. 먹기 싫은데 억지로 꾸역꾸역 떠 넘긴게 속에서 받아들여지질 않고 곧바로 다시 내보내서 그나마 체하거나 하는 일은 막을 수 있었던 것 같아요. 앞으로 입맛 없다고 급하게 먹어치우는 건 하지 말아야 겠어요. 급하게 먹으면 꼭 사단이 나는것 같네요.