식사 후 불편함

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식사 후 음식이 오랫동안 위장에 머물러 있는 불편감이 있어요

2026.02.08 09:50
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1 증상

식사 후에 음식이 오랫동안 위장에 머물러 있는 느낌이 있는데 은근히 신경 쓰이고 불편해요.

 

2 직전 먹은 음식

삼겹살을 먹었어요.

 

3 상황/장소

저녁을 먹을 무렵 이상하게 식욕이 떨어지고 아무것도 먹고 싶지 않았어요. 그런데 마침 어머지가 삼겹살을 사 오셨고 저녁을 먹을까 말까 고민하다가 그냥 먹기로 하고 먹었어요. 하지만 그렇게 식욕이 돋지 않았기 때문에 양을 많이 먹지도 않았어요. 평소 먹는 양의 반도 안 먹은 것 같아요. 그런데 3-4시간이 지나고 잘 시간이 되었는데도 위가 부담스럽고 속이 불편했어요. 소화가 되지 않고 음식이 그냥 위장에 머물러 있는 껄끄럽고 불편한 느낌이 계속됐어요.

 

4 나의 대처

위장이 불편한 느낌 때문에 결국 잠을 청하지 못하고 소화를 시키기 위해서 방에서 스트레칭을 하면서 몸을 좀 움직였어요. 그랬더니 그나마 약간 괜찮아져서 잠을 잘 수 있었어요.

 

그때 느낌은 단지 소화가 안 되는 느낌이라기 보다는 말 그대로 음식이 위에 머물러 있는 느낌이어서 정말 불편했어요.

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댓글 14
  • 레노아
    요즘 추워서 컨디션이 떨어져서인지 소화가 더디더라고요
  • 별이총총
    힘드셨겠어요.
그치만 삼겹살을 드시지 않았다면
부모님 마음이 속상 하셨을 거에요.
자식이 밥 잘 먹는것만 봐도 
안먹어도 배부른 부모님들 이시잖아요.
다음엔 식욕이 왕성해서 
머무름없이 더 잘 드셨으면 좋겠습니다.
  • 프로필 이미지
    레모닝닝
    안먹고 싶을때 금식이 좋아요
고생하셨어요
  • 프로필 이미지
    LeeJS
    방에서 스트레칭을 하면서 몸을 좀 움직인 건 정말 잘하셨네요. 대처 방안이 좋았네요 ㅎㅎ
  • Jack kim(KRF1QD8
    식욕도 없는데 무거운 심겹살을 드셨네요 
고생하셨습니다
  • 캐시워크요
    속이 안좋을때는 그냥 자면 절대 안되고
조금이라도 풀어줘야해요
  • 빨간spicy
    억지로 먹으면 식욕,포만 호르몬이 과식으로 혼란을 일으킨다고 해요.
  • 루디
    몸을 따뜻하게 하고 대추차가 몸에좋습니다
  • 더달달
    위장 컨디션이 처음부터 별로 좋지 않았나봐요
스트레칭으로 소화시키고 주무셔서 다행이네요
  • 수호지킴이
    음식이 위에 머물러 있는 느낌 
생각만 해도 불편하네요
소화를 위한 스트레칭으로 좀 나아지셔서 다행입니다
  • 민트홀릭
    그 시간이 길어지면 복부팽만 같은거 오더라구요
좋은 날 보내세요
  • 꿈굽는사람
    뭔가 소화가 지체되는 느낌이신가 봅니다
  • 은근과민
    음식이 위에 머물러 있는 느낌이라면 소화가 잘 안되서 그런거 같습니다 
삼겹살이 소화가 잘 안되긴 합니다
  • youxKFRiAC
    음식이 오래 머무는 것 같으면 답답하죠.
소화 잘 되는 음식과 규칙적인 식사가 도움이 됩니다.