LeeJS
항상 꼭꼭 씹어 먹는 습관을 들이시는 걸 추천드립니다.
1. 증상
식사 후부터 명치 쪽이 꽉 막힌 느낌이 들고, 속이 더부룩해 트림이 자주 나왔습니다. 시간이 지나도 소화가 안 되는 느낌이 계속돼 불편했습니다.
2. 직전 먹은 음식
점심으로 비교적 기름기가 적은 한식 위주의 식사를 했지만, 식사 속도가 조금 빨랐던 것 같습니다.
3. 상황/장소
회사에서 점심 식사 후 바로 업무에 복귀한 상황이었고, 앉아서 오래 일하다 보니 불편함이 더 느껴졌습니다.
4. 나의 대처
따뜻한 물을 천천히 마시고 잠시 자리에서 일어나 가볍게 움직였습니다. 이후 증상이 조금 완화되어 한결 편해졌습니다.
다음부터는 바빠도 천천히 먹어야겠습니다.
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댓글 10
- 레모닝닝
급하게 드신게 문제였네요 고생하셨어요
- Jack kim(KRF1QD8
식사는 천천히 드시는 습관이 좋죠 고생하셨습니다
- 건강해~♡♡♡
좀 급하게 드셨나봐요 급하게 먹으면 저는 잘 체해요ㅠ 꼭꼭 씹는 습관이 필요해요
- 레노아
평소같아도 약간 빨리 먹어도 컨디션에 따라 안좋을 때도 있더라고요
- 수호지킴이
점심식사를 급하게 드셨군요 컨디션에 따라서 그럴 수도 있죠 회사에서 많이 괴로우셨겠어요
- _you&i_알랴뷰
급하게 먹으면 항상 체하더라고요. 천천히 드신게 좋죠^^
- 콘센트
빨리 먹으면 아무래도 위에 부담이 가지요
- 민트홀릭
점심 먹고 앉아 있다 보니 좀더 소화가 잘 안되긴 해요 건강이 제일 입니다
- youxKFRiAC
점심 식사 후 불편하면 오후 내내 힘들죠. 가볍게 산책을 해보시면 도움이 될 수 있어요.