점심 식사 후 속이 더부룩하고 답답했어요

1. 증상

식사 후부터 명치 쪽이 꽉 막힌 느낌이 들고, 속이 더부룩해 트림이 자주 나왔습니다. 시간이 지나도 소화가 안 되는 느낌이 계속돼 불편했습니다.

2. 직전 먹은 음식

점심으로 비교적 기름기가 적은 한식 위주의 식사를 했지만, 식사 속도가 조금 빨랐던 것 같습니다.

3. 상황/장소

회사에서 점심 식사 후 바로 업무에 복귀한 상황이었고, 앉아서 오래 일하다 보니 불편함이 더 느껴졌습니다.

4. 나의 대처

따뜻한 물을 천천히 마시고 잠시 자리에서 일어나 가볍게 움직였습니다. 이후 증상이 조금 완화되어 한결 편해졌습니다.

다음부터는 바빠도 천천히 먹어야겠습니다.