LeeJS
자극적인 음식이 아무래도 가스도 많이차고 그래서 한동안 배가 빵빵했던 원인인 것 같네요. 결국엔 식습관 문제더라구요. 다시 원래 일반식으로 돌아오면 괜찮아질 거 같아요.
1. 증상
오늘은 저녁을 5시에 먹어서 6시에 끝냈어요. 하지만 아직까지 배가 빵빵하고 소화가 안되서 배가 아리네요.
게다가 조금 부끄러운 얘기지만 방구냄새가 좀 심한편이에요.
요즘들어 심해진것같아서 제방이지만 혼자서 민망할정도예요.
화장실도 편하게 잘 못보는것같아요.
2. 직전 먹은 음식
저녁식사로 김치찌개랑 잡곡밥을 기본으로 먹고 아메리카노를 먹었어요. 아메리카노는 차가운걸로 식후 바로 먹었어요.
3. 상황/ 장소
식사는 집에서 직접만들어서 집밥으로 먹었어요.
제가 요즘 식단관리한다고 일반식은 많이 안접했고 특히나 자극적인음식은 많이 안먹었어요. 요즘 스트레스를 받는일이 겹치다보니깐 결국 음식으로 해소하더라고요. 심한 과식은 하지않지만 식단관리에서 찬찬히 일반식으로 와야하는데 급하게 자극적인 음식으로 노선탄것같아서 이게 문제인가 싶기도해요.
4. 나의 대처
갑자기 식단관리에서 일반식으로 돌아오다보니 그런것같아.
내일부터는 식전에 양배추 먹는습관을 다시 들이면서 식단관리랑 일반식을 병행해야겠어요.
갑자기 놀랬나 싶기도해요.
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댓글 7
- Jack kim(KRF1QD8
식단 관리하시다가 갑자기 자극적인 음식에 몸이 대처를 못했네요 . 고생하셨습니다
- 레노아
일반식도 과한 음식은 없어보이는데 예민하신 편인가봐요 얼른나으시길 바래요
- 레모닝닝
잡곡밥이 가스를 많이 유발해요 좀 자제하고 흰밥을 당분간 드셔보세요
- 수호지킴이
식단을 하다가 일반식으로 바꾸고 소화 가스로 고생하셨군요 계속 식단만 하는 것도 안좋고 일반식과 병행 하신다는 생각이 옳은 것 같아요
- 건강해~♡♡♡
식단에 문제가 있었나봐요 앞으로는 식전양배추와 관리 잘 하세요
- 피치
식단을 바꿔서 그랫나보네요 천천히 해보세요