LeeJS
식후 최소 3시간 이후에 숙면을 취해야 장이 어느정도 안정을 취한다고 하더라구요.
1.증상
소화를 시키지 못하고 잠자리에 들어 위가 꽉찬 느낌으로 새벽에 잠이 깨어 잠을 이루지 못함
2.직전 먹은 음식
저녁 6시쯤 요거트 하나와 바나나 한개를 먹고
운동을 한 후 저녁 9시경 족발과 보쌈으로 야식을 먹었습니다.
3.상황/장소
너무 늦은 시간이라 최소한만 먹으려고 노력을 했습니다.
평상시 저녁을 가볍게 먹는편이고 야식도 과일정도만 먹는편인데
분위기상 야식을 즐겼습니다.
일부러 수다도 많이 떨었지만 9시~10시까지 식사를 하고 12시쯤 잠들었습니다.
와우 새벽 2시쯤 위가 답답해서 눈을 떴는데 도저히 잠을 이룰수 없었습니다.
4.나의 대처
잠자리에서 일어나 캬베진 두알을 먹었습니다.
그리고 홈트도하고 제자리 걷기를 했습니다.
40분 정도 움직이다가 다시 잠자리에 들었습니다.
야식은 진짜 먹을때만 행복하다는거
나이들수록 야식은 절대 금물~~~
0
0
댓글 19
- 건강해~♡♡♡
아주 늦은 야식도 아닌데 힘드셨군요 고기음식이 소화가 빨리 안됐나 보네요
- Jack kim(KRF1QD8
야식으로 족발과 보쌈을 드셨네요 맞아요 . 나이가 들수록 매사에 조심해야죠
- 바람소리
분위기상 어쩔 수 없이 먹게 될 때가 있는데 속이 고생하셨네요. 캬베진이 신의 한 수였길! 나이 들수록 소화력이 예전 같지 않다는 말씀에 폭풍 공감하고 갑니다,
- 레모닝닝
족발과 보쌈 야식으로 먹은게 문제네요 고생하셨어요
- 수호지킴이
야식은 한번씩 탈이나서 고생을 하게 됩니다 족발 보쌈 참기 힘들죠
- 캐시워크요
늦은 시간에 먹다 보면 뭔가 가스도 차고 복부팽만이 심하더라고요
- 랄라리뽕
맞는 말씀이네요. 야식도 습관이고 좋은 게 없네요...
- 여리나
야식은 진짜 위험하죠 소화가 잘 안되더라구요
- GTp7jJomAo
야식이 이래서 무서워요 ㅠㅠ저는 야식중독자였는데 겨우탈출했어요
- 첫눈오는날
현대인들의 주적 야식입니다. 자제하셔야 합니다.