🍽️ 식사 후 느껴지는 불편한 순간들에 대하여

식사를 마친 뒤에는 자연스럽게 몸과 마음이 편안해질 것이라 생각해 왔습니다. 그러나 어느 시점부터 식사 후의 시간은 휴식보다는 불편함을 인내해야 하는 시간이 되었습니다. 식사를 하고 나면 속이 더부룩하게 부풀어 오르는 느낌이 들고, 가슴 중앙이 답답해져 깊은 숨을 여러 번 쉬어야 했습니다. 특히 바쁜 일정 속에서 식사를 급하게 마친 날에는 음식이 소화되지 않은 채 그대로 남아 있는 듯한 느낌이 강해, 한동안 자리에 앉아 움직이지 못하곤 했습니다.

처음에는 단순히 과식 때문이라고 여기며 대수롭지 않게 넘겼습니다. 하지만 식사량을 줄여도 불편함이 반복되었고, 커피를 마신 날에는 속쓰림이나 신물이 올라오는 증상까지 더해졌습니다. 저녁이 되면 몸이 유난히 무거워지고, 사소한 일에도 쉽게 피로를 느끼게 되었습니다. 그제야 식사 속도와 음식의 종류, 그리고 식사 후 바로 앉아 있거나 움직이지 않는 생활 습관을 돌아보게 되었습니다.