Jack kim(KRF1QD8
아무래도 외식할때 많이 먹고 급하게 먹는 성향이 있죠
평상시에 규칙적으로 먹고 간을 크게 하지 않는 식단을 해요. 소스도 아주 적게 먹거나 샐러드나 요거트. 과일을 주로 먹어서 배부르기보다 가벼운 날이 많습니다. 그래서 밖에서 외식을 하는 날에는 소화가 안되서 불편해지는 것 같아요.
오늘도 점심에 쭈꾸미철판볶음을 먹었는데 지금까지 배가 부른 포만감에 불편함이 있어요. 맛있게 먹었고 많이 먹은것도 아니고 운동을 했는데도 불구하고 뭔가 무거운 느낌이 듭니다.
자연스럽게 저녁을 건너뛰게 되고 화장실 가는것도 불규칙 해졌어요. 외식을 하고 난 후엔 오늘처럼 어김없이 늘 그랬던것 같아요.
평상시와는 다른 탄수화물에 간이 된 음식 때문인것 같아 이럴땐 늘 따뜻한 보리차로 한끼를 대신해서 먹게 되었어요.
오늘도 보리차 저녁으로 먹었습니다.
늘 집에서 식단 조절을 할수도 없고 맛있는것 먹고 싶을때도 많은데 점점 외식후 불편함에 꺼리게 됩니다. 평상시 식단을 조금 조절해야 할까요?
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댓글 13
레모닝닝맞아요 저도 외식은 소화도 잘 안되고 속편한게 많이 없더라구요
- CFIK2tTSi4
외식을 피할 수 없다면, 최대한 첨가물 양념이 적거나 자신에게 속편한 음식을 드시는 것도 좋을 듯 해요.
- 신혜림
확실히 외식하고 오면 소화가 안되요
- uSUi0kUsku
맞아요. 외식은 솨화가 잘 안되요
- 이재철
아마 평상시에 집에서 먹던 메뉴와 달라서 그럴겁니다
- 피치
저와 비슷하네요 외식하는 날은 저도 한끼만 먹어요 두끼는 요거트나 과일만 먹게 되네요
- 🫶
외식하면 평소보다 더 많이먹어서 그런것 같아요 ㅎㅎ
- UUFb5X0kUp
외식은 조미료도 많이 들어가고 자극적인데다 과식을 하게 되죠
- 건강해~♡♡♡
밖에 음식은 아무래도 조미로가 많아서 속 불편 할때가 많아요
- KRGVX63
저도 외식은 유난히 소화가 안되더라구요
- youxKFRiAC
어깨 결림과 속쓰림, 울렁증까지 겪으셨다는 글을 읽으니 많이 힘드셨을 것 같아요. 저도 작은 생활 습관부터 챙기며 건강을 지켜야겠다는 생각이 듭니다.
- 빨간spicy
집에 만든 음식이랑 외부에 만든 음식은 같은 재료 같은 향신료를 사용하는게 아니니깐요.