식사 후에 속이 불편하고 소화가 안되는 느낌이 들었어요

얼마 전 저녁 식사 후에 속이 불편해진 적이 있었어요. 잠깐 볼 일이 있어 늦은 시간에 급하게 식사를 하게 됐는데, 배가 고픈 상태에서 매운 찌개에 고기까지 함께 먹다 보니 너무 급하게 먹었던 게 원인이었던 것  같아요. 밥을 다 먹고 나서 조금 있으니 명치 쪽이 답답하고 배가 빵빵하게 부풀어 오르는 느낌이 들었고, 트림도 자주 나오면서 소화가 잘 안 되는 증상이 나타났어요. 앉아 있어도 불편해서 괜히 자세를 계속 바꾸게 되더라고요. 처음엔 참고 넘기려 했지만 쉽게 가라앉지 않아서 우선 집에 있는 소화제부터 먹었어요. 그러니까 한결 괜찮아지는 느낌이더라고요ㅠㅠ.. 그리고 따뜻한 차 마시면서 최대한 속 진정시키려고 노력헀어요.
역시 뭐든 급하게 먹으면 소화가 안되는 것 같아요.. 천천히 먹는게 중요한 걸 알지만 그게 쉽지 않네요요