우유한잔과 대장암

우유 꾸준히 드시나요?  최근 네이처 커뮤니케이션발표에 따르면 칼슘이 풍부한 음식섭취가 대장암위험 낮추는것과 관계가 있다고 하네요.million women study에 참여한 여성 542,000명의 식이를 분석했다는데요. 평균 16년간의 자료랍니다. 97가지 음식과 대장암 위험간 연관성을 조사했답니다.

결과, 우유 요거트, 리보플라빈(비타민 B2),마그네슘, 인, 칼륨이 상관관계가 있었답니다. 주로 칼슘과 연관있는것으로 나타났다네요. 매일 우유 1잔에 해당하는 칼슘 300mg 섭취시 대장암위험 17%낮춘답니다. 

대장암을 악화시키는 요인으로는..매일20g 알콜(와인1잔에 해당.대략 맥주 500cc, 소주 2.5잔)섭취는 대장암위험이 15%증가한답니다. 붉은 육류 가공육을 매일 30g 더 섭취하면 대장암위험이 8%증가한다니.술이 더 나쁘네요.