빵빵이
전 어렸을때 거의 9시에 잔거 같아요.. 그래서 키가 컸나 싶기도 해요
소아취침시간과 장건강에 대한 연구가 Science Reports에 올라왔답니다. 저녁 9시30분 이전에 잠드는 애들 장내 미생물 다양성이 더 높다네요.즉 유익균들이 더 많고, 유해균들은 더 적었답니다. 특히 Akkermansia muciniphila 가 높은데요. 이 미생물은 당뇨발병도 억제하고 비만억제도 합니다. 성장호르몬도 잠을 잘 자야 나온다니.. 여러모로 성장기아동들은 일찍일찍 잠자리에 드는게 이득이네요..
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댓글 3
- Zjj9SeHCC0
저의 아이 어렸을때 성장클리닉 할려고 할때 의사샘이사 한의사샘이저녁 9시 이전에 안자면 효과가 없다고 하셨어요