바람소리
저는 주로 저녁 식사 후에 30분에서 한 시간씩 산책하고 있어요.
식후에 산책하게 되면,
이때 포도당이 에너지로 사용되기 때문에 혈액 속에 포도당이 많이 소모하게 되고 급속한 혈당 상승을 막아줘서 혈당 수치가 안정화 하고 관리하는데 도움을 준다고 해요.
저도 며칠전서부터 식후에는 30분씩 운동하고 있어요.
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댓글 9
- 2GVZxd9Ggo
저도 식후 걷기 운동이 혈당관리에 좋다고 해서 저녁 식사후 꾸준히 걷고 있어요.. 효과 있었음 좋겠어
- youxKFRiAC
식후 꾸준히 운동하는 게 좋은 거 같아요. 말처럼 쉽지는 않지 않니 요
- 평송가성
워낙 걷는 것을 좋아해서 본의 아니게 혈당 조절은 잘 되고 있습니다 ~
- youxKFRiAC
걷는 걸 좋아하는데 시간이 없어서,, 저도 잘 관리해야겠네요
- Zjj9SeHCC0
혈당관리가 힘들어요. 저도 음식도 주의하고 운동도 하는데 혈당 관리 수치가 높게 나오네요.
- youxKFRiAC
정말 혈당 관리하는 게 힘들어요 내 마음대로 나오는 게 아니니까요 일단 걸리고 나면 잘 관리가 안 된다고 하네요
- LyVF9UMBKa
식후에 조금이라도 움직여 주면 참 좋은것같아요 앉은자세에서 종아리만 들어올려도 효과 있다고 하더라구요