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근력 스트레칭

2024.08.25 16:51
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유산소 운동도 좋지만 근력운동을 많이

하라는 정보를 접하고 근력 스트레칭을

할려고 합니다.

◇파운더 자세

1.다리를 어깨 너비로 벌리고 서서 뒷다리가

팽팽해질 때까지 엉덩이를 최대한 뒤로 

밀어줘요.

2.양손은 서로 모아 앞으로 쭉 뻗어 줘요.

3.엉덩이와 상체가 서로 반대 방향을 향하도록 힘을 줘 스트레칭 해요.

근력 스트레칭

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댓글 2
  • 안과민초보
    허벅지 근육이 생기겠네요. 근력운동 좋네요~
    • Zjj9SeHCC0
      작성자
      당뇨에 유산소운동도좋지만
근력운동도 필요하다고  해서
하고 있어요