안과민초보
스트레칭도 꾸준히 하면 몸이 탄탄해지더라구요. 생활 속 운동이 좋아요.
오랜만에 스트레칭을 합니다.
나른하고 졸리는 시간에 기지개를 켜고
팔을 쭉 뻗어 스트레칭 해요.
◇양손 깍지 끼고 팔 위로 뻗기
1.바르게 서서 손을 머리 위로 들어올려
깍지를 껴요.
2.깍지 낀손을 위로 계속 밀며 스트레칭해요.
3.앞이나 뒤로 기울지 않도록 곧게 서서
스트레칭해요.
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