안과민초보
계단도 오르고 다리근육을 잘 키워놓으세요. 아파서 못걸으면 근소실 엄청납니다.
실천이 안되서 오늘은 억지로 라도
해야겠어요.
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댓글 13
- MkIiiSAxus
오르다 보면 금방 오르게 되요. 응원합니다
- youxKFRiAC
아파트 뒷산에 이런 게 있어서 참 편한 거 같아요 계단으로 저기 한 바퀴만 돌고 와도 되거든요
- Zjj9SeHCC0
계단 오르내리실때발에 힘주고 걸으세요 장마철에 빗물에 미끄러지면 위험해요
- youxKFRiAC
그렇군요 오를 때 괜찮은데 내려갈 때 항상 조심해야 된다고 하더라고요 미끄러질 수 있어서
- 바람소리
계단오르기가 뱃살 빼는 데는 최고라고 하더라고요
- youxKFRiAC
정말 그런 거 같애요 잠깐 하나 운동인데도 엄청 땀이 나거든요
- youxKFRiAC
그런가요 뱃살을 빼야 되는데 정말 딱이네요 하루에도 한 번씩 빼놓지 말고 해야겠어요
- 평송가성
저도 요즘 엘레베이터 안 타고 계단 이용중인데 도가니가 아프더라구요 ㅠㅠ
- youxKFRiAC
아무래도 계단은 시멘트라서 무릎에 무리가 갈 수 있더라고요 나무로 된 계단이 더 좋은 거 같아요
- 2GVZxd9Ggo
계단오르기가 근육 키우기에 좋다고 해요. 엄청 힘들긴 해요
- youxKFRiAC
저도 요즘에는 아침마다 1시간씩 하고 있어요 좋은 거 같아요