안과민초보
계단 오르기도 운동이 많이 되더라구요. 저도 가끔씩 걸어 올라가요.
만보가 계단오르기 1분과 비슷한 효과가 있다해서
어제 부터는 계단 오르기 운동도 시작했어요~~
무리하지 않고 10층까지만 올랐는데도 다리 엄청 후들거렸네요~ㅎㅎ
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댓글 3
- Zjj9SeHCC0
예전에 다이어트 할때 계단으로 운동해서 살을 뺐어요.계단 오르기만 했어요 내려올때는 관절에 무리가 가서요 지금은 살이 쪄서 무릅이 아파서 못하네요 계단오르실때 조심하세요
- 바람소리
계산오르기가 뱃살 빼기는 최고라고 하죠 처음에는 좀 힘들더라도 계속 하시다 보면 더욱 수월해질 것입니다