맨발걷기 유의사항

우리들이 매일 챌린지를 수행하면서 매일

있는데 제대로 알고 걸으면 좋을것 같아요

혹 맨발로 걷고 계신분들이 있다면

유념해야겠어요

걷기 전에 가벼운 스트레칭이나 운동으로

 근육과 관절을 풀어 주는건 필수입니다

걷기 전후 발에 상처 있는지 체크 하시

황톳길-잔디밭 -흙길-숲길 -산길순으로

점차 영역을 넓혀 나간다.

발에 부드러운 흙에 접촉하면서 그동안

자극을 못 받았던 근육이 자극을 받으니까

심리적인 안정감을 얻을 수 있다.

그러나 맨발 걷기가 만병통치약처럼 인식되는건 전문가들은 위험하다고 합니다.

특히 겨울에 실외에서 맨발걷기를 하는건 

매우  위험하다

영하의 날씨에 동상은 입을 수있고

혈액 순환이 둔해진 상태에서 외상을 입었는데도 못 느끼고 계속 걷다가 큰 위험을 당할 수 있다

위험하다.영하의 날씨에 동상은 입을 수있고

혈액 순환이 둔해진 상태에서 외상을 입었는데도 못 느끼고 계속 걷다가 큰 위험을 

당할 수 있다

면역력이 떨어진 사람은 황톳길 조성된

곳에서 걷는게 안전하고 산길을 걷게 되면

여러가지 요소에 노출될수 있다고 합니다.

☆맨발  걷기 효과

1.혈액순환 촉진 근육량 증가

2.발고유 근육 자극.넘어짐 방지

3.심리적 안정감 향상 .우울증 해소

4.발근육 강화. 무지외반증 예방

☆맨발 걷기 유의 할 점

당뇨환자.면역력 떨어진 사람은 금물이라고합니다