자기 너무 바로 직전 에는 안 좋지만
2-3시간 전 쯤에 마시는 따뜻한 물은
순환이 잘되고좋은거 같아요
운동하고 와서 씻고 한 잔 마시는 루틴으로
다음날 소화도 잘 되고 붓지도 않는 느낌입니다